おかず通信 - お料理基礎知識とレシピ集
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  鉄鍋の上手な使い方

鉄製の鍋の利点】

1.上手に使うと、油が良くなじみ、こげつきにくくなります。

2.鉄製の鍋で調理すると、食品に鉄分が混ざって、貧血防止にもなります。
  
”きんぴらごぼう”や”れんこん炒め”を鉄の鍋で調理すると、色が黒っぽくなる場合があります。これは野菜に鉄分が吸収されるためですが、味には全く影響がありません。また、鉄分が含まれて健康にも良いので、安心してご使用下さい。ただし、長時間料理を鍋の中に入れたままにしていると、鉄くさくなります。

【使用前の準備】

鉄鍋は防錆の為、塗膜を施しています。使用する前に、次の手順で取り除きます。

1.鍋全体を熱し、表面の色が変わるまでカラ焚きをします。

2.その後、お湯とクレンザーにてたわしで二度くらい洗います。

3.乾いた布で水気を拭き取った後、鍋の内側にたっぷり油を塗り、鍋を再び熱し、油をしみこませます。

4.又、大さじ2~3杯の食用油で野菜屑などを黒くなるまでいためる事により、鍋に食用油がしみて、サビの防止になります。

カラ焚きをする事により、表面に酸化被膜が作られます。この多孔質状の酸化被膜に油がしみ込むので、油がよくなじみます。

鉄製の鍋を上手に使う】

1.鍋を火にかけ、十分暖めます。

2.食用油をたっぷり入れ、鍋肌に油をなじませます。

3.油が熱くなり鍋になじんだところで、油を保存容器に戻します。

4.この”油返し”の作業を終えた後に、調理に必要な量の油を入れ、調理を始めて下さい。

【使用後のお手入れ】

1. 調理後は、水またはお湯で洗い、竹のササラ・亀の子たわし・スポンジなどにて汚れを落とします。

2.中性洗剤を使うと、表面の油膜までなくなり、サビが出やすくなります。中性洗剤で洗った後は、鍋を乾いた布で拭いた後、鍋を温め食用油を薄く塗ってから保管して下さい。

【こげついた場合】

お湯を入れてしばらく煮ると、こげかすが浮いてきて落としやすくなります。


 
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