おかず通信 - お料理基礎知識とレシピ集
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  鶏肉と油揚げの炊き込みご飯


【材料】(4人分)
     米       ・・・・・ 3 カップ
     干ししいたけ ・・・・・ 2 枚
     鶏のささ身  ・・・・・ 100 g
     油揚げ    ・・・・・ 2 枚
     さやえんどう  ・・・・・ 少々

【調味料】
     (A)
     だし汁 ・・・・・ 3と3/4 カップ
     酒   ・・・・・ 大さじ 2
     醤油  ・・・・・ 大さじ 1
     みりん ・・・・・ 小さじ 1
     塩   ・・・・・ 小さじ 1

     (B)
     酒   ・・・・・ 小さじ 1
     醤油 ・・・・・ 小さじ 1

【調理方法】
1.お米は 30分前に洗い、ザルにあけておきます。
2.干ししいたけは水でもどして軸をとって薄切りにし、鶏のささ身は薄切りにして (B) で下味をつけます。
3.油揚げは、熱湯で30秒程度ゆでて油抜きをし、2.5センチ程度に切り、さやえんどうは筋をとり、ゆでて、せん切りにします。
4.お米と (A) をお鍋に入れ、鶏のささ身、油揚げ、しいたけを入れて、ふたをして中火で20分程度炊きます。
5.炊き上がったら、10分程度蒸らして、さやえんどうを入れて出来上がりです。

 
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